Alkol olmadan nasıl yaşayacağınızı öğrenmek için biraz ihtiyacınız var: Alkolsüz hayatın güzel, ilginç ve şaşırtıcı olduğunu anlayın ve ayrıca "Hayır! " Demeyi öğrenin. Bu, gençliğinde alkolizmin kurbanı olmamasına yardımcı olacak ve içme için, nasıl alkol içmeyeceğiniz sorusuna iyi bir cevaptır. İlk durumda alkole direnmek sorun yaratmazsa, alkole bağımlı bir kişi, alkolün nasıl terk edileceğini anlamak için hayatta kalması ve çok şey anlaması gerekecektir.
Eğitimin önemi
Bir yetişkin alkolü terk edebilir, büyük ölçüde eğitime bağlıdır. Ve burada ebeveynlerin konumu çok önemlidir. Bir zamanlar kendisine, organizmalara zararlı maddelerin kullanımını terk edemeyen zayıf insanların alkol içtiği bir çocuk için ona erişilebilir bir dilde açıklayabilmesi durumunda içmeyecek olması muhtemeldir. Ve olumlu cevapta: "Amca içiyorsa, zayıf mı? "
Buna göre, ebeveynler bebeğin bir örneği olmalıdır: kelime tapu ile dağılmamalı ve bu nedenle çocuğun varlığında ya hiç içmemeniz veya minimal yapmanız gerekir. Gelecekte bu, şirkette olmasına, alkole direnmesine veya normu gözlemlemesine izin verecektir. Alkolü tamamen reddedecek veya reddedecek, büyük ölçüde ebeveynler tarafından aşılanan yaşam pozisyonlarına bağlıdır.
Bebek genellikle bayramlarla birlikte ise, tüm akrabalar, anne, baba, büyükbaba, büyükanne içtiğinde, alkol içmede yanlış bir şey görmeyecektir. Bu nedenle, akranlar onu yeni duyumları bilmek ve rahatlamak için bira veya votka içmeye davet ettiğinde, reddetme olasılığı düşüktür. Alkol seviyorsa veya genç akranların ikna edilmesine daha fazla yenilecekse, erken alkolizm geliştirme olasılığı yüksektir. Ve ebeveynlerin çocuğa alkol içmeyeceğini açıklamaya yönelik herhangi bir eğitim önlemi etkisiz olacağını: bir seferde çok kötü bir örnek verdiler.
Çocuğa "Hayır! " Dahası, bu sadece alkol için değil, aynı zamanda sigara içmek için de geçerlidir. Böyle bir bilim gelecekte çok yararlıdır: dünya ayartmalarla doludur ve sadece bir genciye ona zarar verebilecek neyle yüzleşmeyi öğretirseniz bir artı olacaktır. Dahası, ergenlik döneminde genç sarhoşlara geldiğinde değil, okul öncesi çağda bile, alkol, sigara içmenin, uyuşturucuların - zarar verdiği, kafasına sıkıca büküldüğü fikri öğretmek gerekir.
Alkol bağımlı bir kişiye ne yapmalı?
Peki ya bir kişi zaten alkole psikolojik ve psikolojik bağımlılığa düşmüş ve ondan kurtulmak istiyorsa? Dahası, alkolün reddedilmesi gerçekten onun gizli arzusudur ve baskı altında yapılan bağımlılıktan kurtulma girişimleri değildir. Deneyimin gösterdiği gibi, alkolden kurtulmak zorla genellikle çok kısa bir sonuç verir.
Alkol olmadan nasıl yaşayacağınızı öğrenmenin en iyi yolu bir narkologa, psikologa yönelecek ve alkoliklerin rehabilitasyon derslerini alacaktır. Vücudu fiziksel bağımlılıktan kurtarmak, toksinleri çıkarmak, karaciğer, beyin, böbrekler, kardiyovasküler, sinir ve etanol tarafından hasar gören diğer etkilenen sistemlerin çalışmalarına devam etmek için bir narkolog gereklidir.
Gerekirse, kodlama (psikolojik veya ilaç kullanma) yürütür. Bu, sadece alkol düşüncesi konusunda bağımlı bir tiksinti yaratacak ve bir içeceğe direnmeye yardımcı olacaktır. Doğru, bir an var: eğer bir kişi kırılır ve içilirse, tüm kurulumlar uçar ve kendisi çok, çok kötü olacaktır. Bu durumda, kilidi çıkarmak için acilen doktora koşmanız gerekir.
Kilitlemeye çok dikkat etmelisiniz. Halkın şifacılarına, şifacılarına ve onlara "uzmanlara" benzer şekilde güvenmeyin. Kodlama, saygın bir üniversite diploması ve ilgili bir uzmanlık olan bir doktor tarafından gerçekleştirilmelidir. Aksi takdirde, başarı elde edilemez - ve para rüzgara atılacaktır.
Hayır demeyi nasıl öğrenir!
Psikolog ve alkoliklerin rehabilitasyon kursları, bir kişinin neden içmesinin, onunla başa çıkma ve ayrıca alkol olmadan yaşama motivasyonunu bulma nedenini anlamaya yardımcı olacaktır. Olabilir:
Alkol kötüye kullanımı nedeniyle bir boşluğun eşiğinde olan bir aile (istatistiklere göre alkol boşanmaların ana nedenidir).
Ebeveyn içiyorsa çocuklar son derece olumsuz tepki verir. Çocukların ruhuna fayda sağlamayacak ve iki sonuç verebilir: çocuk, büyüdüğünde hiç içmeyecek veya koklamayacak.
Sağlık - Ne yazık ki, bazen bir kişi, vücudun güçlü yönleri ciddi şekilde zayıflatıldığında çok geç düşünür: siroz gelişti, inme, kalp krizi riski ve hayatı tehdit eden diğer rahatsızlıklar bulundu. Bu nedenle, sonuna kadar beklememelisiniz ve yaşamın uzun kalmadan çok önce alkolden vazgeçmelisiniz.
İş - bildiğiniz gibi, alkol zihinsel ve fiziksel yetenekleri son derece olumsuz etkiler. Bu nedenle, alkolik riskler iyi ödenmiş bir işi kaybetmek, eğer bu varsa, kendini iyi bir yer bulma şansından kurtarır ve yoksulluk içinde yaşamak için her şeyi yapar.
Çalma ihtiyacından kurtulmak için - alkole bağımlılık genellikle şişede para almak için hırsızlığın nedenidir. Bu nedenle, satılık evden bir şeyler çıkarmaya başlayabilir. Dahası, ilk başta en değerli eşyalar kaybolur.
Araba - eğer içicinin bir arabası varsa, onu süremez, çünkü sürekli sarhoştur.
Bir alkole bağımlı bir bağımlı için çok önemlidir: kırılmamak için, hayatının sonuna kadar alkolden vazgeçmelidir. Bağımlılık sadece saklandı ve zorluk çekmeden geri dönecek, eğer bir kişi tabuyu ihlal ederse, birkaç yıl sonra bile alkolle ilgili sorunları ezmek veya unutmak istiyor.
Bu nedenle, ilk başta, alkole bağımlı bir kişi katı alkol demeyi öğrenene kadar: "Hayır! ", Uyanık şirketlerden kaçınılmalıdır. Arkadaşların ve akrabaların rolü de çok önemlidir, eğer bir kişi gerçekten sevgili ise, onun varlığında alkolü reddetmesi ve kutlamayı, eğlenmeyi ve farklı şekilde rahatlamayı öğrenmesi gereken. Onlara da fayda sağlayacak.
Eğer bir kişinin etrafındaki herkesin alkol içtiği ve şirkette alkolü terk etme gücüne direnmesini ve direnmesini teklif ettiği bir partiye ulaşması durumunda, vücudun ertesi sabah bir içki içtikten sonra hissettiği her şeyi hatırlayabilirsiniz. Baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı ve hatta konvülsiyon ve halüsinasyonların anıları zor bir durumda direnmeye yardımcı olabilir.
Bir kişinin ciddi bir sorunu varsa aynı şey yapılmalıdır. Hatırlanmalıdır: Alkol, arka plana itebilse de, onu çözemez. Bu nedenle, onunla ayık bir kafada uğraşmanız gerekir.
Başkalarıyla ilişkiler
Eğer itirazın ne olduğu hakkında konuşursak, buna çevredeki şirketten bağımsız olarak alkol alımından sürekli yoksunluk denir. Bazıları alkollü içeceklerin kullanımında ılımlı olduğunu söylüyor, ancak kavram göreceli, çünkü sadece hiç içmeyen, ancak bazen normu yudumlayabilir. Bu nedenle, alkole bağımlı bir kişi ilk tanımdan ilerlemelidir.
Rehabilitasyonun önemli anlarından biri, bir kişiye alkolsüz yaşamın avantajlarını göstermek ve alkolsüz yaşamayı öğretmek. Bağımlı, bir kişi içmezse, baş ağrısı ve korkunç bir kuyu dışında hiçbir şey kaybetmediğini anlamalıdır. Ama çok şey ediniyor: bir ev, başkalarıyla iyi ilişkiler, yeni, ilginç bir şirket, dünyayı yeni renklerde görme fırsatı.
Yüz gramın rahatlamaya yardımcı olan ve yanlış bir şey olmayacağını iddia ederek yeni bir pozisyondan vazgeçmeye ikna edecek tanıdıkların eğik görüşlerinden korkmayın. Bu bir güç kontrolüdür: eğer bir kişi için değerliyseniz, kararınızı koşulsuz olarak verecek ve böyle yaşamanın daha iyi olduğunu kabul edecektir. Ve eğer sizin hakkında bir lanet vermezse, başka bir soru alakalı olur: Böyle bir şirketin böyle bir ihtiyacı var mı? Ayrıca, bu bir sözleşme imzalamanın veya yetkililerle iletişim sırasında bu durumlar için de geçerlidir. Anlaşmayı bozma veya iş kaybetme korkusundan içmeyin.
Alternatif alkol
Bir alternatif farklı olabilir. İlk başta yaşamak sıkıcı olabilir, çünkü bir kişi alkol olmadan nasıl rahatlayacağını ve rahatlayacağını hemen anlamaz. Ve bu can sıkıntısı, alkolsüz yaşamın ne kadar iyi olduğunu anlamak için bu can sıkıntısından kurtulmalıdır. Bu nedenle, beğeninize göre bir ders bulmak çok önemlidir. Örneğin, spora girin.
Simülatörler, koşu, yüzme, futbol, badminton vb. Olabilir. Yarışmanın ruhunun yararlı olduğu spor oyunları. Aktif egzersizlerin avantajları açıktır: stresi hafifletmeye, ruh halini iyileştirmeye, içme ihtiyacını unutacaklar. Bir kişi aktif sınıflara alışık değilse, hemen aşırı yüklememelisiniz, normu takip etmelisiniz. İlk olarak, şarjla başlamak daha iyidir ve ancak daha sonra daha aktif egzersizlere geçer.
Bazı sporcuların spor salonundaki veya diğer sporlar şirketlerini topladıktan ve içmeye gittikleri olur. Bu kategorik olarak yapılamaz, bu yüzden soyunma odasındaki herkese veda etmelisiniz. Aktif egzersizlerden sonra alkol hiç tüketilemez ve daha da fazlası, bir kişi alkole alternatif bulmaya çalıştığında.
Spor oynamaya ek olarak, bir saçmalık işe veya çalışmaya odaklanabilir. Ayrıca diğer şehirlere bir geziye çıkabilir veya dağlara yürüyüş yapabilirsiniz. Tiyatrolarda, sinemada, spor yarışmalarında can sıkıcı kampanyalarla övünmek için ele alındı. Bu tür eğlence yöntemleri, bir şişe votkanın arkasındaki toplantılardan çok daha ilginç yaşamanıza izin verir.
Ayrıca, bir kişi eğlenmenin, doğum günlerini, diğer tatilleri alkolsüz kutlamanın ilginç olduğunu bulmak için şaşırabilir. Bunun için kutlama sırasında çeşitli oyunlar, yarışmalar, sınavlar, satranç, dama, tiyatroya erişim bulabilirsiniz. Akşam dar bir daire içindeyse ve sadece konuşmak istiyorsanız, bu da organize edilebilir.
Böylece, her şey doğru bir şekilde yapılırsa, eylemleriniz, durumlar, alkol içmeyi, nasıl rahatlayacağınızı, rahatlayacağınızı, en ufak zorlukları ve rahatsızlığı yaşamadan alkol olmadan yaşayabileceğinizi tam olarak nasıl reddedebileceğinizi düşünün. Böyle bir yaşamın avantajı, bir kişinin bağımlı olmayı bırakması, sağlık sorunları yaşamaması ve ahlaki olarak yakın ve sevgili insanlara zarar vermemesidir.
Alkolle mücadelede, etraftaki dünyanın çöktüğü göründüğünde direnecek bir iç çubuk bulmak da çok önemlidir. Bu bir insan olarak kalmaya yardımcı olacak . . . ve her şey yoluna girecek!
